제가 예전에 운동 배웠을 때, 모든 운동 기본자세는 견갑골 수축해서 가슴을 쫙펴서
복부와 허리까지 긴장하는게 기본자세라고
질리도록 듣고 들어서 그렇게 알고 있었는데
늘 마이웨이하면서 내 몸 내 운동에만 관심가지고 살다가
근래 들어 제게 체육관에서 갑자기 운동 방법과 자세 봐달라는 분들이 생기셔서 (ㅠㅠㅠ)
처음으로 남들 운동하는 걸 관심있게 바라 보게 되었는데
많은 분들이 가슴을 펴지 못하고 어깨가 다소 굽은 상태로 운동하시더라구요.
견갑골도 못펴고 구부정하게 중량 올리며 스쿼트하시는 분도 많고...
제가보기엔 어쩐지 굉장히 위험해보이는데 ㅠㅠ
혹시 제가 잘못 알고 있는건가요? 저렇게 해도 괜찮은 건지.....
견갑골 기본자세 익힐 때 뭐라고 설명해드리면 초보자가 이해하기 쉽나요?
흔히 날개뼈 사이에 볼편을 끼운다고 생각하고 모으라는 말씀을 드려도
전혀 감을 못잡으시더라구요.
좋은 방법이 있으면 답변 부탁드립니다!
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