아침 기상후 운동전에 통밀시리얼에 무지방우유 먹습니다.
양은 국그릇에 2/3정도.

그리고 좀 있다 싸이클을 탑니다. 두시간?? 빡세게 탑니다ㅋㅋㅋ
한강길따라서 신도림에서 반포 왕복.

그리고 아이스아메리카노를 먹습니다.(시럽x)

제로콜라도 먹습니다. 

운동 끝나고 2시간이후에 등심한덩이(후추간만해서)와
양파한개 올리브유에 살짝 볶아서 먹습니다.

저녁은 양상추샐러드와 두부(모닝두부로 작게 포장되서 나오는거) 드레싱은 오리엔탈 드레싱에 물좀타서 버무려 먹습니다.

이후 배고프면 탄산수나 제로콜라를 먹습니다.


 이정도 어떤가요???