생활패턴이 좀 이상해서 아침에 일어나 운동하고 점심쯤 일하러 갑니다

아침이라 해봤자 늦게 자서 10시쯤 일어나 10반쯤부터 운동, 근력운동 50분 유산소 20-30분 정도로 12시 쯤 끝나는데

문제는 아침 공복.. 빈속에 근육운동을 하니 확실히 근손실이 있네요

근육은 적절히 유지를 하되, 유산소를 좀 늘려서 살을 빼고 싶습니다 (뱃살..옆구리살..)

여기서 질문! (퀴즈탐험신비의세계톤으로)

아침에 뭘 먹고 30분내로 운동을 했을 경우 제일 괜찮은 음식이 뭐가 있어요?

미숫가루? 바나나??