근력운동이 무산소 운동이잖아요

유산소 운동 하기 전에 하는 건가요?

또 일주일 동안 하루에 할 부위를 번갈아 가며 하는게

좋다던데 어떻게 정해야 할지 모르겠어요

예를 들면 월요일은 상체 화요일은 복부 뭐... 이런식으로