다이어트시작한지  정확히  일주일되었습니다

헬스장  접수한지는  한달이  지났지만  하루가고

안나가다  이제야  하고  있습니다

힘드신분들  일과표를  만들어보세요ㅋㅋ

저두  일과표만들어서  최대한  하루일과에  맞춰서

움직이니  오히려  업무도  운동도  잘되네요

전  오전 7시기상  줄넘기30분(줄없는줄넘기)하고

간단하게  우유에  브로콜리큰거하나  양상추  반쪽

먹습니다

그리고출근  하고  일의  특수성이있기에  외근나와서

오전10부터 12시까지  천천히운동

런닝20분  웨이트1시간  런닝20분  바이크20분

너무  무리하게  하지않고  천천히  꾸준히  합니다

점심은  1시쯤에  반찬은  골고루  대신  밥은  2/3공기

이렇게  먹고  일을하죠ㅎ

퇴근후  또헬스장직행  1시간정도  간단하게  운동하고

옵니다ㅋ

아무래도  일의  특수성으로인해  운동시간이  넉넉하

긴하지만  하루하루  줄어가는  몸무게를  볼때마다

오히려  헬스장가는시간이  기다려집니다ㅋㅋ

지금  제가 114kg이었는데  오는  오전에  측정했을때

110.6kg나오더군요ㅎㅎ

하루하루  줄어가는  몸무게를  볼때마다  기분업!!

그리고  하루하루  몸무게를  기록하죠ㅎㅎ

다이어트  미루다미루다  이제시작했지만  지금부터

가시작이라고  생각하고  운동하고  있습니다ㅎ

다이어트  시작하시는분들  빼야지할때  당장해보세요

미루면  미룰수록  늘어갑니다ㅋㅋ

모두  화이팅임돠ㅎㅎ