헬스장에 도착똭 해가지고 옷갈아입고 샤워살짝하고 반신욕도 가능해요 온천이라!

PT받을때는 반신욕 20분 -> 런닝 30분-> PT1시간 -> 런닝 30분 집  이렇게 했는대

 

지금은 저녁때라.. 시간도 많지않고해서 반신욕을 패스하고

 

1. 런닝 20분 -> 웨이트 -> 런닝 20분

2. 웨이트 -> 런닝 40분

3. 런닝 10분 -> 웨이트 -> 런닝 30분

 

키 164에 몸무게 84 입니당... 목적은 체중감량이구요..

 

아차! 그리고 저녁먹을 타이밍이없어서.. 7시반쯤운동시작인대

 

7시에 신타6 딸기맛 한스쿱

운동후 9시쯤 신타6 딸기맛 한스쿱

 

먹어도 되나요.. 탄 단 이 다들어가있어서... 저녁 대체..해도되려나요 ㅠ