밤에 30분씩 운동을합니다 그냥 소소한다이어트정도로.  벌써3개월?째네여. 근데제가 지금 상황때매 30분이 최대운동량입니다. 

제가 처음엔 운동량많다는 줄넘기를 했는데요
아는 군제대6개월차인 형이 말씀하시기를(운동좋아하셔서 몸이좋아요) 그런목적이면 빠른달리기가 더 났다 그래서 믿고 매일30분씩 거의논스톱으로달렷더니 빠지긴빠지더라구요

근데 오늘도 운동중에 체대준비햇엇던친구를 만났는데 그친구가 제가아는사람들중 살 많이뺀순위 top3인데 그친구말로는 지방분해는 빨리걷기가 좋다. 전속력뛰기는 체력이랑 칼로리소모민크다 이러더라구오...ㅠㅠㅠ저한테조언해준사람둘다 몸으로서 신빙성을 보이니까 누구말을믿어야할지 ㅠㅠ

30분씯 전속력논스톱뛰기 vs 30분 빠른도보