일단 고강도저반복이든 저강도고반복을 하든간에

쥐어짜는 시점이 오면 안필때도 호흡이 가빠옴. 달리기 하는것 마냥...

그런데 담배 피고 곧장 스트레칭 하고 웨이트 시작하면

세트간 휴식시간 1분에서 1분 30초 정도로 쉬는데 이게 부족하게 느껴짐.

근육의 힘이 아니라 호흡이 딸려서...

다만 무게 쫙 올리고 원알엠 치기 위해 한 3-5분 정도 쉬고 할땐 물론 괜찮음.

하고나서 호흡이 급격하게 가빠지긴 하지만...

유산소할때

말이 필요없게 기록이 훅 떨어짐.

담배 피고 한시간도 안되어서 기록 재보면 1킬로 4분 30-5분 사이 나옴.

한나절 정도 참고 뛰면 3분 후반대에서 4분 초반대 나옴.

넹. 고로 담배는 뭐든간에 안좋슴다만...

식후빵과 공부하다 잠깐씩 나가서 피는건 정말 끊기가 어렵네여...

거기에 운동 끝나고 나서 피는건 아주 그냥 천국.

으앙...