무리하게 등산에다 인터벌 달리기 등을 했더니 아킬레스건 주위염 때문에 당분간은 유산소는 포기해야 할 것 같아요. 

약 먹고 주사 맞아서 조금 좋아지나 싶어서 조금 무리했더니 또 통증이 ..

마라톤하는 분들이 많이 걸린다고 하던데 혹시 잘 아시는 분이 계실까 문의 드려요. 

(어쨋든 교훈은 너무 무리하게 하는 건 안 하느니 못하다는 생각입니다. 절대 무리하게 하지 마세요. 또 하기 전이나 끝나고 꼭 스트레칭 해 주시구요.  때 민다는 생각으로  구석구석 빠지는 데 없이. ) 

궁금한 것은 달리고 걷는 건 자제한다고 하더라도 무산소운동인 근력운동까지 못하게 되나 하는 겁니다. 

언뜻 데드리프트나 스쿼트 같은 것도 뒷꿈치를 쓰는 것 같기도 하고 아닌 것도 같고 .. 벤치프레스 같은 건 상관없는 거 맞죠?

혹시 트레이너님들이나 잘 아시는 분들 있으시면 댓글 부탁드려요. 

다들 좋은 하루!!