마른복부비만의 20대 남성입니다. 운동시작한지 두달이 되었고
팔목의 수술 후유증과 허리의 통증으로 인해 몇가지 운동이 제한된 상태로 다른 방법들을 동원해 운동중입니다.
운동은 계속 하는데 복부의 지방이 안빠져서 헬스장에 계시는 트레이너 분께 여쭤보니까
뱃살은 유산소 운동과 식단 조절이 90퍼센트라고 하더라구요
복부를 제외한 나머지 부위는 다 왜소한데 복부만 살이 많네요..
이에 맞는 식단을 짜주실 분을 찾습니다..
식단과 운동분할을 해주셨으면 좋겠는데요
인바디 측정 결과표도 갖고있어서 참조하시어 분할 해주실 분을 찾습니다..
위에 두가지부분을 해주시면 그에 대한 비용은 지불하도록 하겠습니다..
식단 짜는걸 어떻게 해야할지 모르겠어서 막막하네요
댓글로 이메일주소 부탁드립니다
글쓰기