163cm에 61kg 녀예요.. 아 부끄럽다
지금 다이어트 시작한지 10일정도 됬구요
제가 살빼고싶은 거도 있지만 아토피도 너무 심해져서 운동과 식단의 개선을 느꼈었거든요.
지금 유제품들은 모두 끊은 상태이고 밀가루음식들도 모두 끊었어요
하루종일 먹는 식단이 아침 저녁에 야채쌈으로 밥이랑 상추랑 간 안쳐진 채소들이랑 쌈장 조금 싸서 먹구요
점심은 학교에서 과일로 좀 먹고 좀 후에 집에 와서 너무 출출하면 위에 식단으로 조금 더 먹어요
물은 하루에 5병 조금 더 마시구요
제가 외국에 살고 있어서 점심을 학교에 안맞춰먹고 도시락을 싸가는 거랑 과일이 좀 싼 편이란게 그나마 다행인듯해요ㅠㅠ

운동은 유투브에서 "이소라다이어트"라고하는거 1시간 정도 한 다음에 밖에 나가서 20~30분정도 줄넘기 뛰고 40분정도 걷고 뛰기해요
위에 말씀드렸다시피 제가 외국에 사는데 부모님이 일을 하셔서 교통이 자유롭지 않은 편이라 헬스장은 못가구 그냥 동네에서 운동하고있네여..흐규ㅠ

이소라 다이어트 위에 써져 있는 건 http://www.youtube.com/watch?v=QbfjiqWmBug&list=PL4BB93B0BF9D72400 이 링크에 있는 거 따라하구있는데 몬가 운동하고 있다는 느낌은 나는데 이상하게 땀이 어쩔 땐 뻘뻘나고 어쩔 땐 진짜 하나도 안나요ㅠㅠㅠㅠ 줄넘기도 힘들긴 엄청 힘든데 땀이 잘 안나네요
그리고 제가 진짜 배랑 팔에 힘이 없어서 팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기같은게 너무너무 힘드네요ㅠㅠ  특히 팔굽혀펴기같은 건 진짜 한개도 못하겠어요 몸이 안내려가서..
조언 좀 부탁드릴게요!