바벨로우 30kg 15회 2세트. 35kg 15회 2세트. 40kg 15회 2세트

풀업 10회 4세트. 친업 6회 3세트

렛풀다운 와이드그립 35kg 12회 4세트 친업그립 12회 2세트

원암 덤벨로우 12kg 12회씩 6세트

50kg 행파워클린 10회 3세트

한시간

끗. 

더워서 그런지 식욕도 없고 힘도 없고 돈도 없어서 먹을것도 애매하고 곤란하네요 ㅠ

바벨로우 중량이나 풀업 횟수가 좀 늘어야 발전이 잇을껀데 몇달간 그대로인듯...