27세 남  

             173cm 87kg 

아침 - 블랙커피 (편의점파는거,얼음컵 10칼로리 2개,) , 김밥한줄

점심 - 냉우동보통 , 캔콜라 200ml 1캔

저녁 - 쉐이크 한잔(우유 200ml) , 구운달걀3개

운동 - 집에서 5km가량 떨어진 육교까지 걷고, 다시돌아옴

          운동가기전에 로잉 20분, 갔다와서 로잉20분

물 - 2L 마심

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특징 -  1. 몸무게 변화가없음 (8일하고 빠질꺼란 기대도안함)

          2. 반환점 근처 편의점 알바가 바뀜

          3.발이 신발에 적응을했는지 발바닥 통증이 줄어듬  

          4.피부가 쪼금 좋아짐