흐윽흑흑으윽흑흑으으흐흑으흑윽....

일단 여자는 아니구요, 남자입니다

키도 작은데, 오리궁뎅이에 똥배가 나와서 요즘 고민이 큽니다....

몇일후에 비로소 맘을 바로 잡고, 헬스를 다니려고 하는데요,

혹시, 단기간에 똥배를 뺄수 있는 법을 아십니까....

제가 예비 대학생인지라, 시간도 널럴합니다...

아침먹고 헬스 가고, 점심 먹고 헬스 가고, 저녁먹고 헬스 가고 해도 시간이 되구요

운동할 근육과체력 의지도 갖고 잇습니다....

고딩 내내 앉아서 생활했기에, 오리궁댕이+똥배가 나와서....어떻게 좀 빼려구 하는데....

솔직히 거울 볼때마다 너무 충격이에요.ㅋㅋㅋㅋ

아아아악 으으으으으끄으으으윽....

첫날부터 무리하게 할 생각은 없어요....ㅠ_ㅠ

차근차근, 단기간에 하루 세번씩 운동을 하면서, 살을 효과적으로 뺄수 있는 운동과 방법좀 알려주세요.ㅠ.ㅠ

네이버 지식인을 보니까, 똥배를 뺄때 윗몸일으키기를 하면, 오히려 근육지방이 된다고들 하드라구요...살을 안빠지구,,,,유산소 운동을 하라는데....

흐윽흐윽흐윽....누구 제대로 알고 계신분 없나요?ㅠㅠ 

식단도 조절 하라면 얼마든지 조절할수 있습니다.ㅠ_ㅠ_ㅠ