작년부터 허리디스크가 심해져서 요즘엔 아침에 자고 일어나면 한동안 허리를 숙이지 못할정도로 많이 안좋아졌습니다.

허리디스크가 아직 터진정도까진 아니여서 수술도 받지않았고, 숙이는게 힘들고 무거운 물건을 드는게 아닌이상은

일상생활에 큰 어려움은 없었는데요.

평소에 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기를 주로 하는데, 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기를 할때마다 허리에 통증이 옵니다.

저처럼 허리디스크인 환자는 이 두가지 운동을 하면 안되는건가요? 혹시 저처럼 허리디스크이신분들중에

평소에 어떤 운동을 하시는지 조언좀 부탁드립니다. ㅠㅠ