가장 중요한건 자세라고 생각합니다.

허리와 가슴을 펴고 거북이 목처럼 되지 않게 빳빳히 들고 다녀보세요.

요즘 척추 층망증이 대부분이다 보니깐 글 한번 끄적여봤습니다.