다이어트 목적으로 운동을 시작하려고 하는데요

그냥 무작정 달리기만 하려다가

글을 보니까

근력운동을 병행하는게 좋다고해서

헬스장 다니는게 아니라

청계천이나 주변 산책코스에서 달리기를 할 생각인데

기구 없이 할 수 있는 근력운동이 뭐가 있나요?

그리고 자잘한 다이어트 팁 있으시면 부탁드려요 ㅠㅠ

마지막으로

헬스장에서 하는게 나을까요 아님 그냥 주변 산책로에서 운동하는게 나을까요? 헬스장은 왠지 부담스러워서 ㅠㅠ