167cm / 49kg

24살의 남자입니다.

입이 짧아서 많이 마른몸 입니다.

남자옷은 s사이즈 허리는 26정도로 거의 여성분의 몸과 흡사 합니다.

운동을 해보려 핼스장에 등록 하려다가 작고 외소한 몸이 부끄러

집에 덤벨을 사놓고 맨손 운동을 조금 하였는데...

거의 효과를 못보았습니다.

헬스장에 등록을하면 트레이너분들께서 잘 알려주시나요?

헬스 보충제를 먹으면서 하면 체중이 증가 하게 되나요?

집에서만 운동하면서 보충제로 효과를 볼수있나요?

조언 부탁드리겠습니다.