여기서 슈퍼스콰트 등의 전신복합관절 고강도 운동이란게 어떤 건가요??

이번에 시간난김에 맘먹고 헬스해보려는데요

헬스트레이너랑 1대1로 레슨? 같은건 못하고 혼자서 운동해야할거같은데요

위에서 말하는 운동이 어떤건지 알려주시면 감사드리겠습니다.