팔굽혀펴기 20 스쿼드40 윗몸일으키기40 3회

벤치프레스 13 x 6  숄더프레스 15 x 6  팔 안쪽 운동(땡기는거 이름이 잘..)

런닝 5분 달리기 3분 쉬기  총 40분 

하루에 이렇게 매일매일 하는데 살빠지는데 도움이 될까요?