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게시물ID : diet_52547짧은주소 복사하기
작성자 : 갑니다거기로★
추천 : 0
조회수 : 391회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2014/07/20 23:31:06
우선 저는 남자이구 170에 85정도 됩니다 복부랑 엉덩이 허벅지에 살이 몰려있습니다.
제가 체력이 필요한 시기고 살도 뺄겸 운동을 시작하려는데 팔굽혀펴기 3세트 플랭크 10개씩 4세트 버피테스트 15개씩 3세트 정도 하려고합니다
제가 팔다리 근육은 별로없고 등쪽만 조금있는데 이렇게해도 될까요??
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