173cm/120kg
결혼 하고 5년동안 극심한 스트레스 등등으로 125kg를 찍음,,,
5년여 유지하고 1년에 5kg 정도 감량,,
이번에 늦으나마 결혼식을 하게되서 7월 부터 다이어트 돌입,,
1주 5kg 감량,,,
2주 요요,..1kg 다시 찜..
3주 다시 6kg 감량..
앞으로 예복 맞추는 날까지 약 40일 남은듯,,
기간동안 2자릿수 진입이 목표..
다이어트 방법은,,
식이요법으로 일단 국물을 다끊었음,, 저염식을 위해..
아침은 간단히 먹고
점심은 든든히..그래도 전에 비해 60%정도 수준,..
저녁은,. 채소, 과일 위주,,밥 반공기,.
좋아하던 탄산,,등등 음료 다 끊고,, 많이 먹으면 하루 커피 한잔?..
운동은 1시간이상 걷기, 5분씩 하루 3번 팔굽혀펴기?정도..
너무 엉망으로 몸을 만들었더니,, 근력 운동이 아직 좀 무리네요...;;
좋은거 있으면 추천좀 해주세요!
힘내라는 용기도 좋구요..
과거에도 20kg 감량한 적이 있었는데,,,10년전쯤,,
역시 요요는 무게보단 기간이 문젠거 같아요..
안빠진다고 포기하지말고,, 끈기를 가지고 버팁시다!!
지금 몸무게가 110인건 함정,,ㅜ_ㅠ
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