안녕하세요 운동 50일차에 들어선 갓 새내기입니다. ㅋㅋㅋ

제가 178/103 시작해서 지금은 85까지 줄인상태입니다.

운동은

일주일에 6번정도 나가고있구

 

근력운동은 4~50 분정도하고있습니다

등근육

어깨

가슴

하체 까지 15개 4세트 씩이요..

 

그다음엔 유산소로 인터벌 런닝 을 뛰고있는데

 

잘하는방법인가요?

 

식단은..

아침엔 켈로그 +저지방 정도먹고

점심엔 매실원액 타먹고있습니다

저녁엔 소고기 등심이나 닭가슴살 또는 계란흰자를 먹을때도있구요..