근력 40분정도
속보 한시간 정도
워밍업 5분정도 하는데
먹는건 도저히 포기가 안되서 딱히 계획 없이 라면이나 고기나 마음대로 식단 조절 안하고 먹는데..
이러면 운동을 해도 효과가 없나요?
근육이 늘어나는건 어느정도 알겠는데 몸무게적으로 큰 차이도 없는것같고....
먹는걸 정말 좋아해서 먹고 싶은거 못먹으면 삶의 의욕을 잃는데...
식단관리 안하면 살이 안빠지나요?
운동만으로 살을 뺄수는 없을까요?