오늘 보건소가서 인바디 하고왓는데요.
21살에 키는 157.1로 나왓어요.
체지방 4.8kg 감량 하라는데,
제 목표는
체지방은 낮은 적정에 근육은 그대로 유지하고
싶거든요.
몸무게는 50키로 정도로요.

아... 근데
운동법이 문제네요ㅠ
오르막내리막,계단,산 골고루잇는 동네 한바퀴
(5.7km정도의) 랑
근육운동+평지빨리걷기 각1시간씩 하는걸
매일 번갈아가며 할 생각인데요..
(일요일은 휴일..)

이정도면 충분한 운동량인가요? 
그리고 도서관이나 알바등은 걸어다닐건데
다 합치면 1시간 조금 넘어요.

좀 봐주세요ㅠㅠ 
부탁드려요