27세 173cm 87kg 남자
아침 - 베지밀200ml , 하루1봉지아몬드 (편의점,1000원짜리)
점심 - 돈까스
저녁 - 우유 200ml + 계란3개 , 삶은감자 1개
중간중간에 먹은것 - 편의점에 파는 헤이즐넛커피2개(1개당 50칼로리), 운동중간 반환점에서 블랙커피1개(10칼로리)
담배 19개
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일기 - 10km 걷기 (2시간정도?) 14일했는데 몸무게 변화가없어서 오늘부터 걷기 or 뛰기로 바꿈
뛰다걷다 반복하니 집출발,집도착시간이 23분정도 가량 단축됨 (총 1시간 37분)
오랜만에 뛰어서 그런건가,,,준비운동을 충분히 안해서 그런가.. 뛸때마다 왼쪽발목이 너무아팠음
사람많은곳에서는 걷고, 사람없는곳에는 천천히라도 개속뜀
내일부터는 아침을 조금이라도 먹고 학교를가야겠다고 다짐함
그리고 오늘마지막 콜라1캔을 끝으로,, 1일 1콜라에서 화,금마다 콜라1캔씩 먹기로함
이렇게 14일동안해서 3kg도 안빠지면 이제 하루에 7.5km지점 갔다가 돌아올꺼임
체중계에 자꾸 올라가지말고, 거울을 자주봐야한다.
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이건 개인적으로 궁금한건데요..
1. 편의점에 팔면서.. 가격은 적당하고 (3000원 미만?) 아침대용으로 먹을수있는 다이어트에 도움되는 식품이 뭐가있을까요?? (햄벅,샌드위치제외)
미친척하고 두부한모 사서 실험실에서 쳐묵쳐묵하까요? 간없이?
2.사람이 10분에 1km가면 많이간거에요? 저는 힘든거보단. 발목이 너무아파서 못뛰겟던데..살쪄서 그런가..
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