스쿼트말인데요 다리를 어깨보다 약간넓게벌리고 발끝은 약간 바깥쪽으로 한다음 팔을 앞으로뻗고 무릎이 직각이될때가지 내려갓다가 올라오는 자세로 하고있거든요..운동기구가없어서 그냥 맨몸으로하고잇는데 자세 제대로된거맞나요??

그리고 제가 전체적으로 살이 좀 있고 허벅지가두꺼운데 혹시 스쿼트 하면 다리가 더 두꺼워지나요??아니면 허벅지살이 빠지나요??

하루에 20개씩 5세트 하고잇거든요ㅠㅠ스쿼트 자세 제대로된건지,스쿼트의 효과는 무엇인지 알려주시면 감사하겟습니다!