운동부위에 힘들어가는게 느껴져야 잘하고잇는건가요?

숄더프레스 할떼 어깨근육이 별로 힘쓰는거 같지 않은데

그리고 팔굽혀펴기 20개 한번에 하는게목표인데 10개하고 쉬고 10개하고 쉬고 하면 안늘까요??