요즘 운동으로 빠르게 걷기와 유/무산소 동영상을 따라하고 있는데요

(빌리부트캠프 같은 영상)

걷기를 먼저 해야 하는건지

유/무산소 운동을 먼저 해야 하는지 잘 모르겠어요.

그리고 평소엔 걷기를 새벽에

유/무산소를 저녁에 했는데

연달아 하는게 나은지

새벽과 저녁 중 어느 시간대가 더 나은지 알려주실 수 있나요?