일주일에 일주일 운동하는 사람입니다
한달에는 하루빼고 (휘트니스 정기휴일) 모두 
운동가요

주에 3일은 수영하구요 
헬스장은 매일가는데 
 가면 하루 런닝 1시간 (인터벌)  
스쿼트 케틀벨스윙 데드리프트 런지 크런치
플랭크 레그레이즈 중에 4동작(?) 별로 3셋트씩
꼭 하구요
주에 스피닝 3번은 타네요

식단은 아침 없음
점심 현미밥 반공기 및 반찬류
저녁 닭가슴살 
멀티비타민제 및 비타민 b

 이런식으로  챙겨먹고있는데 어쩐지...
잘 빠지지 않는것 같아요 
저녁을 닭가슴살로 식단을 바꾼지 일주일좀 안됬으나


 이전엔 한달에 7~8키로 뺐는데 (운동은 이번달보다
덜빡셌어요)
 이번달는 3~4키로네요..(시무룩)

어디서 운동은 휴식도 중요하다 했는데
전 운동중독인건지 몸무게를 빨리줄이고싶어서
하루도 운동을 못빼겠어요 ㅠㅠ

그래서 휴식이 왜중요한지 저한테 설명좀 해주세요
그리고 몸무게가 이전달보다 덜빠진 이유가
휴식이 없어서 인가요?