평소에 '대X한 콩' 이라는 두유를 즐겨 먹는데요,

다이어트를 하는데 '대X한 콩'을 지속적으로 먹을지 저지방 우유를 지속적으로 먹을지 궁금해서 여쭤봅니다.

저지방 우유의 영양성분 표 이구요,

'대X한 콩' 영양성분 표 입니다.

저지방 우유의 콜레스테롤과 포화지방이 좀 걸려서요...

근데 또 저지방 우유에는 '대X한 콩'에는 없는 식이섬유랑 비타민, 칼슘등 함량이 높네요.

아리송...~~~

영양학적으로 어떤것이 더 도움이 될까요?