일단 내일 헬스장 등록할거구요, 인바디 나오는데로 올릴게요!

 

제가 162/62 인데 예전보다 몸무게는 많이 찌지는않았는데 몸이 너무 많이 변했어요.

운동량이 너무 없다보니 근육이 지방으로 바뀐듯 싶네요ㅠㅠ

자취하고 있구요, 여자입니다.

 

휴학생이라 돈이 없어서 pt는 못할것 같아서요...

 

일단 스트레칭-유산소-근력-유산소-스트레칭 순서로 할려고합니다.

스트레칭은 네이버의 운동전후스트레칭, 유산소는 런닝30분씩하면서 조금씩 늘려갈려고 합니다.

근력운동을 상체, 몸통, 하체 이렇게 나누어서하려고 하는데 복근운동은 매일 하려고해요~

 

한번에 많이 빼는걸 원하지는 않구요, 천천히 꾸준히 예쁜옷입을 몸 만들고 싶어요 ㅠㅠ

혹시 추천하시는 운동사이트나, 어떤식으로 하는지 좋을지 등등 조언 해주시면 감사하겠습니다!!!