오늘부터 헬스랑 수영한지 1일차 되는 초보자 입니다.

처음이라 그런지 오늘 헬스하는데 그냥 런닝머신 뛰고 근육 운동은 팔 다리 팔 다리 번갈아 가면서하고 마지막에는 복근운동 이렇게 한 2시간 30분 ~ 3시간 정도 운동했네요.

그냥 잘 몰라서 모든 근력 운동 기구 10회 씩 3셋트 하고 마무리 스트레칭 하고 나왔는데.....잘 하는 건지....잘 모르겠더라구요.....

고2, 고3 때 운동 전혀 안하고 이제 처음 시작하는건데.....헬스 셋트나 횟수 조절이나 보충제 꼭 먹어야 하는지....뭐 특별한 조언 같은 것좀 해주시면 감사하겠습니다 ㅜㅜ 그리고 트레이너 한테 트레이닝 받는거 욀케 비싸요?.......