키는 160에 60kg 이구요

트레드밀 (사진) 걸으면서 30분하면 심박수는 140~160 왔다갔다 하는데..

제대로 하는건 맞죠?

웨이트는 이두컬이랑, 스쿼트, 랫풀다운, 체스트프레스 .. 이렇게 주4 하는데

살이 오히려 1키로 더 쪘네요ㅠㅠ

뭐가 잘못된건가요?

제가 웨이트 자체를 잘 몰라서 옆 사람 하는거 따라하는데..

저같은 초보한테는 무슨 운동이 좋을까요?ㅠ

 

식단은..

아침에 밥,된장국..

점심은 참치 샌드위치,,

저녁땐 밥, 김치, 국.. (7시 이전)

 이렇게 먹는데요

많이 먹는편인가요? 제 남동생은 저처럼 똑같이 먹고, 일주일에 한번씩 축구를 하는데 멸치수준으로 날씬합니다.. ㅜㅜㅜ

시간이 조금 지나면 살이 빠질까요? 운동은 원해 안했어요.