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게시물ID : diet_53039짧은주소 복사하기
작성자 : doublepeace
추천 : 0
조회수 : 421회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2014/07/25 00:33:15
근력을 키우고 싶으면 5rm으로 운동하라고 하더군요
5rm으로 운동할때 5번 들수있는 중량으로 운동한다음 쉬었다가 다시 5rm으로 운동하는 건가요
아니면 5rm만 들고 끝내는 간가요?
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