고등학교때부터 각종 피부질환에 고생해서 한약,피부과를 들락날락 거렸던 남징어입니다.
조금이나마 도움이 되고자 이렇게 글 한번 끄적여봅니다.
제가 하는 방식이 틀릴 수도 있고 사람마다 변화하는 시간은 차이가 날꺼에요.
1. 음식
-물
하루에 2L정도 먹는게 몸에 좋다고는 합니다.
근데 이게 너무 많이 먹으면 몸 안에 염도 밸런스가 깨져서 안좋죠.
한꺼번에 많이 마시지말고 조금씩 나눠 마시도록 합시다.. 생물말고도 차 먹는것도 괜찮아요 ㅎㅎ 따스하고 좋음
그리고 다이어트겸 피부 좋게 할려고 양배추 삶은 물 먹은적 있었는데
진심 걸레 삶는냄새 나니까 비위좋은사람은 도전해보시길...
저는 나름 몸에 잘 받아서 먹다가 입냄새가 태러단체만큼 위험해서 관뒀음
-채소
각종 미디어에서 건강해질려면 채소 많이 먹고 기름진건 피하라고 나옵니다.
패스트푸드 같은것도 되도록이면 줄이고 채소 마니 드세요 ㅠㅠ
그렇다고 꼭 먹지 말라는건 아니니까 가끔은 즐기는것도 뇌가 좋아함
근데 채소를 어떻게 해먹는게 문제에요.
샐러드도 솔직히 한계가 있기에..
뭔가 먹다보면 물리고 소스를 바꿔도 질리는게 없지 않아 있을텐데
고기음식에 야채를 줫나 많이 때려 넣으면 됨ㅋ
내가 먹는게 고기를 먹는건지 고기향을 입힌 야채를 먹는거지..
저는 과일이랑 섞어서 자주 갈아서 마셨음 ㅋ
2. 세안
- 올바른 세안법
가장 중요한건 세안!. 핵심만 적어봅니다.
①평균 하루의 2번（아침,저녁）에 하되 극 지성이 아닌이상 아침엔 물로만 세안해도 됨
②내가 외출하고 다시 안나가면 집에 들어오자마자 세안하는 습관을 가질 것.
③화장을 한다면 1차적으로 오일 2차적으로 폼클렌징으로 꼼꼼히 할것
④다이소 같은곳에 거품내는 망이 있음 그걸 이용해서 거품으로 결대로 세안할 것.
⑤물기를 말릴땐 수건에 살포시 대거나 닦지 말고 톡톡쳐서 흡수하는 방법으로 할 것.
⑥얼굴뿐만 아니라 귀,목,콧구멍 등에도 꼼꼼히 할것.
⑦마지막으로 가장 중요한건데
물은 미온수로 하며 마무리도 미온수로 할것!
사람들이 가장 실수를 많이 하는게 미온수->찬물 하면 모공줄인다고 하는데 일시적인 효과인거고..
피부는 온도변화에 민감해서 이 세안법은 오히려 피부 상하게 하는거임
3. 화장품
- 기초를 꼼꼼히 하자
'닥토' 라는 용어가 있습니다. 물론 뷰게여러분들은 잘 알고 계시죵
화장솜으로 1차적으로 얼굴에 있는 잔먼지등을 토너로 닦아내는건데 이게 진짜 좋음!! 강추함..
이때 토너는 젤,콧물형태가 아닌 물같은 흐르는 제품 추천..그 다음 스킨-로션으로 마무리하면됨
중간에 각종 크림등을 바를사람은 바르되 피부가 흡수하는 시간이 있으니 시간의 간격을 둘것.
- 자신한테 맞는걸 사용하자
피부 타입마다 맞는 화장품들이 있습니다.
이것저것 다양한 제품등을 사용해보는게 좋기는 한데
뭘 사야되는지 고민되면 각종 정보 사이트,어플등 뒤지면서 찾아야됩니다.
화장품사이트에서 일정금액 넘으면 샘플 보내주는데 꼭! 이것저것 써봅시다.
그리고 주기적으로 체험단을 모집하는데 이거 신청해서 사용해보는것도 나쁘지 않음
- 썬크림은 필수
진짜 썬크림은 피부의 적인 자외선을 차단하는 최고의 방어벽임
여름뿐 아니라 겨울에도 발라야되는거고 실내활동 많더라도 발라야됩니다.
유분이 많거나 귀찮다고 안바르는 사람 많은데 제발! 바르자!
- 팩
팩도 종류가 참 많고 설명하자면 참 길어서 간략하게만 적습니다.
남자같은 경우는 여성에 비해 피부내의 수분량이 부족해서 일주일에 2,3번 시트팩을 하는게 좋습니다.
너무 오래 냅두지말고 시간은 10~15분이 적당하구요. 결국은 보습입니다!
-스크럽
스크럽 제품등을 많이 쓰는 사람 많던데 추천 하고 싶지 않네요.
아닌 제품도 몇 있지만 대부분 스크럽 알갱이가 플라스틱으로 만들어져있는거 알고있을려나..
그리고 이게 환경에도 상당히 안좋을 뿐더러 눈에 크게 띄게 각질이 보이지 않는이상
왠만해선 AHA,BAH 같은 제품으로 충분히 각질 제거 가능하니까 스크럽 제품은 사용하지 맙시다.
4. 그외
① 베게 커버를 자주 바꿔 줄 것. (커버가 몇개 없다면 수건으로 해도 됨)
② 최대한 얼굴에 손으로 만지지 말것.
요약
진짜 심각한건 피부과 가서 상담받고 치료 받으세요.
1. 물은 수시로 적당량을 마시며 기름진 음식은 피하고 각종 야채를 먹을것
2. 올바른 세안법으로 세안하고 기초를 꼼꼼히 할 것.
3, 얼굴에 손을 가져다대지 말고 베게커버를 자주 바꿔줄 것.
결론은 습관입니다.
하나의 습관으로 인해 변화가 옵니다.
모두들 꿀피부 되길 바랄께요.
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