현미나 검은콩 보리 이런거 같이 갈아서 우유나 물에 타드시면서 다이어트 해보신분 혹시

계신가요?? 어떤지좀 적어주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ

부모님이 저렇게 하라고 하시는데

다 탄수화물인데 저렇게 먹어도 괜찮나여??