안녕하세요!! 폰으로 쓰는 글이라 양해 바랄께욤.

얼마전 복권을 긁는다는 글을 쓴 27세 남징어 입니다.

제 시작 몸무게는 140 이엇어요...
   
4월 20일에 운동을 시작했습니다.

처음엔 식이조절없이 수영만 1시간...

한달이 흘럿을때 5키로가 빠졌습니다.

그리고 본격적으로 6월부터 시작한 

식이조절과 걷기, 복근 운동을 날이 지나면서 추가!

그리고 놀라운효과....!!!!

무려 6월달 한달만에 17키로가 빠졌습니다. ㅎㄷ

처음시작한 식이 조절이라 힘들었지만

살이 빠지는걸 보면 이건 멈출수가 없더라구요...

그리고 현재... 8키로가 더 빠져서 

총 30키로를 감량 성공!!

바지 사이즈가 46~48입던게 38~40으로 변화!!

이 페이스대로면 다음달이면 2자리수로...!!

지금 하루에 하는 운동은

1. 수영 70분 (25미터 레일 38바퀴)

2. 스트레칭 하루 3번 10분씩 (운동전)

3. 크런치 25회 3셋트, 레그레이즈 15회 3셋트
 
4. 걷기 2시간(9.2km, 10500보) 

일요일엔 걷기 2시간을 또해서 총 4시간 걸어요.
 
지금은 유산고 비중이 엄청 많죠. ㅎㅎ

웨이트는 2자리수로 떨어지면 시작할려구요.

그전엔 유산소로 체지방 감소를 목표를 두고 있어요.

비포어 사진은 135키로때 입니다. 

한달이 지난후죠. 

처음엔 사진 찍을 생각이 없었지만... 

친구가 찍어보라고 재촉을...ㅋㅋㅋ   

결국 일주일에 한장씩 찍고 있어요. ㅎㅎ

다이어트를 하는 모두들 포기하지말고

꼭 성공하길 빌어요. ㅎㅎㅎ