대학 졸업하고 살이 급격히 불어나 78.8kg 까지 쪘다가 현재 키 160cm 에 71.5kg 입니다.
이것도..두 달동안 7kg 뺀거네요..
50kg 가 될때까지 열심히 할꺼에요.
다이어트 성공하면 딱 붙는 티셔츠를 입을꺼야. 핫팬츠를 입어볼꺼야. 비키니를 입어볼꺼야. 쇼핑가서 사이즈 맞는 옷 보다, 색상 디자인 보고 고를 꺼야 .
그리고...패션게시판에 사진 올려야지 !
다이어트 하면서 바뀐점들 적어볼게요. 보시고 고칠점들이나 조언 부탁드릴게요
- 일주일에 5~6번 헬스를 간다. 유산소 운동 1시간 무산소운동 20분
- 인스턴트를 끊었다. ( 원래 햇반이랑 스팸같은 인스턴트를 먹었어요 주식으로..)
- 점심은 현미밥을 먹는다.
- 저녁은 6시전에 샐러드와 닭가슴살 혹은 계란을 먹는다.
- 소량이라도..아침을 꼭 먹는다. (사과하나 혹은, 고구마하나+무지방우유)
- 음료수를 끊었다. (탄산음료 먹고싶을 땐 탄산수로 마신다.)
- 매일 달고 다니던 과자를 끊었다.
- 12시전에 침대에 눕는다. (그러나...잠은...아직 일찍 못 자겠어요 ㅠㅠ배가 고파서...)
- 요리게시판을 들어가지 않는다. (예전엔..매일 들어갔어요ㅠㅠ)
- 매일 몸무게를 체크한다. (어떤 분들은 매일 체크하는게 오히려 안 좋다고 하시는 분들도 있지만..저는 개인적으로 스스로에게 긴장감을 주기 위해서 매일 아침 일어나자마자 몸무게 체크를 한답니다..)
인스턴트를 끊은거는...갑자기 생리를 안해서 이상했는데 그게 인스턴트 음식 때문이라더군요..;;바로 끊었어요.
밥솥도 사고..집에서 배달음식 시켜먹지 않고 밥을 해서 먹어요 ㅎ
앞으로 긴 싸움이 되겠죠..그래도 언젠가 50kg가 되면 패게에 꼭 사진 올릴게요 ^^
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