알바까지 하고 있어서 하루 하고 하루쉬는 방식으로 운동중이구요 데드리프트(자세가 이상하다고 피드백을 계속 받고 있긴 하지만요) 앉아서 위에 있는 바벨을 자신의 몸으로 잡아당기는 운동(이 운동기구 이름뭐에요?) 스쿼트 런닝 머신으로 한시간 운동중인데 그렇게 해도 힘드네요 스쿼트는 뭐 들고 하는 운동이아니로 그냥 앉았다 일어났다 자세 맞춰서 허리피고 하면되죠?  이제 본론으로 들어가서 오늘 인바디검사를 해봤는데요 거기서 영양평가 다 부족하고 체중관리는 체중만 저체중 체수분량 부족하고 상하균형이 심각하게 불균형이라는데 상하운동이 뭐가 있을까요?