현재 163.56~7인 여징어입니당
무산소운동은 되게 좋아하는데
유산소는 지루하고 재미도 없어요.. 제 개인적인 생각이긴 하지만 ㅠㅠ 

버피로 살을 삼키로 조금 넘게 뺐는데요 
운동량좀 봐주셨으면 해서 글을 올려요!! 
  (상체는 에스~미디움인데 하체는 엑스라지에요.. 골반+살..)

 몸풀기용 혼합 운동(점핑잭 스트레칭 가볍게 제자리 뛰기등)10분 혹은15분

 스쿼트50개 
런지 25개(다리당)
와이드 스쿼트 100개
 박봄 다리운동 50개(다리당)   승마살 근력운동이에요!


  근력운동 네가지 운동을 순서대로 두번 반복하구요
(써있는 횟수는 1회당입니!!) 

타바타로 버피테스트(속도가 느려서 7개씩 점프포함.)  1세트 (총 56번)

이렇게 하고있는데요
 새로짠 위의 계획대로는 4일차 접어 들었어요!

유산소운동을 꼭 늘려야 할까요
집에서 혼자 하는거라 ...ㅠㅠ 
운동 이상하지 않은지두 봐주시면 안될까요? 부탁드립니다..

유산소는 노래를 들어도 영화를 봐도 재미없어영