.......라고 하시는 여성분들 많죠
다게에서도 많이 봤습니다
근육이 울퉁불퉁 튀어나오는 건 싫은데 유산소운동만 할 거다 그렇게 운동해도 되느냐 라던가
여성분들 뿐 아니라 남성분들도 근돼가 되기 싫다거나 여자들은 우락부락한 근육 싫어한다더라하면서 근력 운동 꺼리시는 분들 많이 있으신 것 같더라구요

아래 표를 보세요
어느 한 운동에 있어서 그 운동을 마스터한다! 암벽등반이라면 김자인! 축구라면 박지성!! 그 정도로 마스터하기까지를 0부터 100으로 봤을 때,
보통 아마추어들 사이에서 오~ 좀 하는 거 같은데 하는 정도는 거기서 20까지 정도 밖에 안 됩니다
아래 표에 세로로 된 점선 보이시죠? 거기가 20정도입니다
그런데 표 보시면 아시겠지만 20까지 운동해봐야 근력,
즉 근육 자체의 힘이 증가하고 운동신경이 발달해도 근비대, 즉 근육이 커지는 건 별 변화가 없는 걸 알 수 있습니다
운동신경 혹은 운동센스는 타고남이 수반되므로 20까지 사람마다 케바케로 증가하고 더이상은 증가하지 않습니다 스테로이드 복용으로도 그건 마찬가지입니다  
그러나 근비대는?? 남들한테 좀 한다 소리들어도 20의 기준을 훌쩍 넘지 못하면 근육의 비대는 기대하기 힘듭니다 
그러니 마음놓고 무산소 -> 유산소 순서로 운동하세요(이 순서가 지방 연소에 가장 편하대요)
무산소없는 유산소는 요요를 부릅니다