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목표 체중 49

 

아침에 뛰기 25분

저녁에 뛰기 50분

아침밥으로 귤이나 평소 잘먹는 빵 모카크림식빵 후레쉬크림식빵 빵(내가 제일좋아하는 파리바게트 지방&탄수화물)

점심밥으로 참치주먹밥과 김치 + 시장에서 파는 닭강정 소컵

저녁밥 x

이렇게 운동할꼬에용.

모레부턴..

지적해주세여!

끝!~