기본 체력 보강을 위한 6주 프로그램 #1

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게시물ID : diet_14844짧은주소 복사하기
작성자 : 버럭오바마★
추천 : 0
조회수 : 460회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2013/05/23 13:28:32

푸쉬업 100개
  Initial Test : 15
  W1 d1 : 6 6 4 4 10
  W1 d2 : 6 8 6 6 7

에어스쿼트 200개
  Initial Test : 28개

싯업 200개
  Initial Test : 30개

벤치딥스 150개
  Initial Test : 40개

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