먼저  스트레칭후 몸에  열좀  내려고
팔굽혀펴기  10개씩3세트,팔  벌려뛰기40개,
엎드린상태에서 런지비슷한동작  빠르게 40개
하고나서  런닝3~6번갈아가며  5분텀으로 30분하거든요!!
그러고나서  웨이트를 하는데 트레이너들이 
몸이  탄탄하신편인데  웨이트하시면안된다고..
잘  못하게하더라구요...제가  키168 몸무게 102거든요
고등학교때  격기운동했었구요..운동을 그만둔  몸이라고
해야하나....여튼  자꾸 트레이너들이  그렇게  말하니까
신경도  쓰이구...어떻게  해야할까요?