다이어트 후기 글들 올라오는거 보면

어떤 사람은 운동으로는 살 못 뺀다. 식이요법이 중요하다. 중요성을 따지면 식이요법:운동이 8:2 정도 된다. 이러는 분들도 있고

어떤 사람은 하루 세 끼 다 적절히 먹고 운동을 꾸준히 해서 빼야된다. 식이요법으로 살을 빼면 반드시 요요가 온다 이러는 분들도 있고...

사람마다 하는 말이 다 다르니 뭐가 맞는지를 모르겠네요.

다이어트 한답시고 한 2주 전부터 밥 덜먹고 운동 꾸준히 하고 있는데(굶지는 않구요.) 먹는거 줄여서 살 빼면 요요온다는 말 들으니 무섭더군요.

뭐가 맞는말인건가요?