5월3일 앱스토어에서  무료배포중인어느앱을 발견했어요

7분 운동법이라는 앱이었죠 당시에는 TV에 간헐적운동이 소개되지 않았어요

짧은 시간에 하는 운동법이라 시간에 구애가 거의없는 걸보고  시작했어요

 

당시 5월3일

170/66 이었구요 참고로 남자입니다.

 

저녁에 씻기전에 꼭 7분운동을 하고 이후 3달간 하루도빠짐없이 했어요

참고로 먹을 건 다먹었어요  피자 햄버거 치킨은 물론 떡볶이 튀김 등등 매일매일배불리먹었어요

자기전 4시간 이전엔 아무것도 안먹는다  요건 꼭 지켰어요

 

현재 8월3일

170/61로 5킬로그램정도 빠졌네요 ..

확실히 배가 들어 간게 보여요

 

3개월 더해보고 11월에 다시한번 올려볼께요