남자 어깨 키우려면 어떤 운동을 해야 할까요??

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게시물ID : diet_54100짧은주소 복사하기
작성자 : 개그쟁이★
추천 : 0
조회수 : 1229회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2014/08/03 18:31:53

마른체형의 남성인데요 ㅠ 멸치 ㅠㅠ

매번 인터넷에서 찾아서 혼자 보고 했는데

직접 운동하시는 분들의 조언을 들어보고 싶습니다!!

간단히 집에서 덤벨숄더프레스나 턱걸이 하고 있는데 요새는 그닥 효과를 못보는거 같아서요 ㅠㅠ

조언좀 부탁드려요!

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