푸시업 8회

스쿼트 20회

싯업 10화

점핑잭 30회 

각각 3세트씩

책상앞에만 앉아있다보니까 살도 찌고 몸도 쑤시고 아무래도 조금씩 운동을 해야겠더라구요.. 베오베에서 바브라더스 맨몸운동으로 운동하신 분 글보고 

찾아봤는데 철봉이나 덤벨같은것도 있어야 다 따라할수있겠더라구요.. 그래서 저는 그냥 집에서 맨몸으로만 할 수있는 것만 하려고합니다

오늘은 오후에 한번만 했는데 내일부턴 저렇게 아침 저녁으로 두번씩 하려고 합니다. 갯수도 점점 늘려나갈 거구요

그리고 운동을 할때 푸시업을 한다하면 푸시업만 바로3세트 하고 다른 운동하는게 나은가요 아니면 각각 한세트씩 하고 세번 반복하는게 나은가요?