아주 예전에 저장했었던건데 혹시 도움이 될까 하고 올려봅니다ㅎㅎㅎㅎ

운동전 스트레칭은 부상을 예방해주고, 운동후 스트레칭은 팽창된 근육과 피로한 몸을 풀어주는데에 도움을주죠!

이외에 강하나 스트레칭 전신이 운동전에 하면 좋더라구요!~ 여징어 분들은 강하나 하체 스트레칭을 운동후에 꼭 하셨으면 좋겠습니다ㅠㅠ 여자분들 특히 다리에 부종 심하잖아요~
저같은 경우는 운동후에 다리가 엄청 붓더라구요~ 꼭 붓기빼주시고 몸 풀어주고 주무세요!ㅎㅎㅎ

오늘도 화이팅하세요!